Workshops

Das Maschenwerk des Bindegewebes (Faszien) bildet einen eigenen Kosmos in unserem Körper. Seine „Entdeckung“ ist eine der spannendsten Entwicklungen in Medizin und Bewegungsschulen dieser Zeit. Gleitfähiges, elastisches Bindegewebe ist ein Schlüssel für schmerzfreie Bewegung und eine Quelle der Entspannung.

Sie lernen Ihr Bindegewebe in der Bewegung wahrzunehmen sowie geschmeidig und gleitend zu halten. Damit entdecken Sie eine ganzheitliche Bewegungsqualität und ein wirksames Instrument um Schmerzen zu lösen.

Kennen Sie Nackenverspannungen oder Schulterschmerzen? Sie erleben in diesem Kurs die Kraft von Bildern, Berührung und kreativen Übungen, um Schultern und Nacken auf vielfältige Weise zu lösen. Die Mechanik des Schultergürtels zu verstehen und die Wechselwirkung zwischen Organen und Schultern zu nutzen, hilft uns, die Muskulatur auch im Alltag locker zu behalten. Naturgemäss wird sich das wohltuend auf Ihre Gefühlslage auswirken.

Die Gelenkigkeit des Beckens ist in der Alltagsbewegung und im Sport eine meist ungenutzte Kraftquelle und Abfederungsstruktur. Sie lernen das Zusammenspiel der Beckenknochen kennen, in der Bewegung wahrzunehmen und zu optimieren. Das dynamische Training für einen elastischen, kraftvollen Beckenboden ist darin integriert. Dieser mentale Fokus auf die Mitte verbessert wirksam Ihre Körperzentrierung und Aufrichtung.

Ein Wunschtraum? In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Rücken im Alltag körpergerecht zu bewegen und sinnvoll zu trainieren. Einfache anatomische Grundlagen vermitteln das Verständnis dazu. Vielfältige Übungen helfen, die über 100 Wirbelsäulengelenke beweglich und gesund zu halten. Lassen Sie sich überraschen, wie Sie mit Imagination ohne Krampf eine ausbalancierte Körperhaltung finden.

Beispiel…

Die Befindlichkeit der Organe beeinflusst die Gesundheit und das Leben ganz existentiell. Sie entdecken sie als lebendige Bewohner Ihres Leibes und erspüren sie in der Bewegung. Sie lernen die Organe zu stärken und in Schwung zu bringen sowie Verklebungen zu lösen. Gleichzeitig erfahren Sie ihre unterstützende Kraft für die  Körperaufrichtung und Alltagsbewegung.

Zudem bewirkt der Fokus auf die Organe eine erstaunliche, tief wohltuende seelische und muskuläre Entspannung.

Der Psoas ist der Muskel unserer Mitte und schmiegt sich beidseitig an die Lendenwirbelsäule. Die Wahrnehmung und das gezielte Einsetzen dieses tief innen liegenden, starken Muskels verhilft zu einer natürlich aufrechten Haltung, entlastet  den Rücken und verhindert die Überbeanspruchung von Hüft- und Kniegelenken.

Sie erleben, wie die Verkörperung des Psoas eine gute Atmung und einen dynamischen Beckenboden fördert sowie das Gleichgewicht verbessert und ein tiefes Gefühl der Stärke bewirkt.

Kein Gelenk im Körper wird mehr gebraucht als die Kiefergelenke. Sehr oft werden sie unbewusst angespannt und bewirken Beschwerden wie Kopfschmerzen, Nacken- und Schulterprobleme, Zähneknirschen… Die Auswirkungen des Kiefers reichen bis zu den Füssen. Im Kurs erspüren Sie diese Zusammenhänge und lernen, die Kiefergelenke auf vielfältige Weise zu lösen. Der günstige Einfluss auf das Wohlbefinden und die Alltagsbewegung wird unmittelbar spürbar.

Man geht mit den Beinen, – so sieht es zumindest auf den ersten Blick aus. Wer jedoch seinen ganzen Körper zum Gehen einsetzen kann, schont seine Kräfte und vermeidet unnötige Belastung seiner Gelenke. So wird Gehen zu der natürlichen, heilsamen Ganzkörperbewegung.

Mit kreativen Übungen erfahren Sie, wie Sie Belastungen für Knie, Hüften und Rücken beim Gehen reduzieren können. Gehen, Wandern und Treppensteigen gewinnen eine neue Leichtigkeit.

„Kopf hoch“ sagen wir als Aufmunterung. Doch wer wagt es schon, den Kopf hoch zu tragen? – ganz natürlich?!

Unsere Haltungs- und Bewegungsmuster sind eng mit inneren Bildern verknüpft. Sie werden diese feinen Zusammenhänge erspüren und sich von der Wirkung neuer, befreiender Bilder überraschen lassen.

Mit einem spielend leichten Kopf unterwegs, wird jede Umgebung gleich erfreulicher.

Die Knie sind durch ihre Lage und Beanspruchung grossen Herausforderungen ausgesetzt und Kniesorgen aller Art machen vielen Menschen zu schaffen.

Dieser Kurs bringt Hilfe und Vorbeugung. Sie verkörpern die optimale Funktion ihrer Knie mit Hilfe von Bewegung, Imagination und Eigenberührung.

Ausserdem vermitteln wir Ihnen, wie Sie mit vielen anderen, meist ungenutzten Körperstrukturen Ihre Knie effektiv entlasten können.